Massage und BreathWalk am Meer
Mit Yogawalking/BreathWalk aus der Tradition des Kundalini Yoga erkunden wir den Sylter Norden. Die bewusste Atmung wird in den Mittelpunkt gestellt. Nach den yogischen Aufwärmübungen gehen wir mit verschiedenen Atemmustern im Wechsel mit der normalen Atmung und enden mit Dehn- und Streckübungen. Ein Mantra begleitet uns und unterstützt die Achtsamkeit. Zum Abschluss lenkt eine kleine geführte Meditation die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung, die Atmung und die Sinne und integriert die gemachten Erfahrungen. Aktivierende, entspannende und ausgleichende Elemente bauen Stress ab und stärken die Gesundheit. Die Erfahrungen lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Ein Highlight ist die Teilnahme am traditionellen Biike Feuer.
Mit Tanz, Klang und Meditation stimmen wir uns auf die Massagezeiten ein. Wir beschenken uns mit einer ewig alten Möglichkeit der Begegnung, Fürsorge und des Miteinanders. Aus verschiedenen Massagetraditionen, zeigen wir Möglichkeiten der gegenseitigen Berührung und der Selbstmassage. So erfahren wir Entspannung, Stimulation und Wohlbefinden.
Der Kurs ist für Frauen gestaltet. Im geschützten Rahmen kreieren wir eine nährende Atmosphäre, die uns dann gestärkt in den Alltag entlässt.
Für die Massageeinheiten werden ein großes Saunahandtuch und unparfümiertes Mandel- oder Jojoba-Öl gebraucht und gerne kleinere Handtücher sowie einen Schal/Lunghi zum zudecken und Socken für die eingeölten Füße.
Nächster Termin 19.-23. Februar 2025
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Helga Koss
Yogalehrerin
Breathwalk Anleiterin
Märchenerzählerin
Masseurin